Tabata
Activity description
Tabata je moderní, velice efektivní intervalové cvičení, kde střídáme 20 vteřin intenzivního tréninku s 10 vteřinami odpočinku. Efektivita tohoto cvičení je skryta právě v krátkých pauzách mezi cvičeními. Tabata zvyšuje výkonnost, tvaruje postavu i spaluje tuky a je vhodná jak pro muže, tak ženy. Každý si zde najde něco svého. Výhodou je, že si každý určuje tempo dle svých schopností a možností na základě pokynů lektora. Jméno tato metoda získala podle od svého „zakladatele“, japonského lékaře Izumi Tabata.
List of instructors